Magnesium night - это уникальная смесь трех высоко биодоступных форм магния и растительных компонентов, способствующих расслаблению. Комплекс содержит оротат магния, глицерофосфат магния и форму хелата бисглицината магния, в дополнение к смеси трав, которые поддерживают сон и здоровую реакцию на стресс.
В одной порции содержится 300 мг элементарного магния в виде порошка, который легко смешивается.
Биодоступные формы магния, входящие в состав этой формулы, обладают высокой переносимостью в кишечнике и вряд ли вызовут какие-либо нежелательные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Этот продукт натурально подслащен стевией и не содержит искусственных подсластителей.
Магний является четвертым по распространенности минералом в организме. Он является кофактором в более чем 300 ферментных системах, необходимых для функций человеческого организма, включая регуляцию мышечных сокращений и расслабления, выработку энергии, нервную проводимость и стробирование кальциевых каналов. Было доказано, что магний поддерживает сон и здоровую реакцию на стресс. Лабораторные исследования показывают, что дефицит магния влияет на циркадный цикл и нарушения сна.
В плацебо-контролируемом клиническом исследовании участники были рандомизированы либо в группу магния, либо в группу плацебо. В этом исследовании оценивались как субъективные, так и объективные маркеры, и были отмечены статистически значимые улучшения в отношении времени сна, эффективности сна, латентности сна, концентрации мелатонина в сыворотке крови и кортизола в сыворотке крови.
Перекрестный анализ медицинских карт 3604 взрослых в учреждениях первичной медико-санитарной помощи позволил оценить взаимосвязь между уровнем магния в сыворотке крови и симптомами депрессии с использованием вопросника о состоянии здоровья пациента (PHQ)-2 и PHQ-9. Результаты показали, что более низкие уровни магния были связаны с усилением депрессивных симптомов.
Благодаря решающей роли магния во многих ферментативных системах организма, добавки с магнием могут поддерживать сон и расслабление. Некоторые растительные компоненты использовались в течение сотен лет для поддержания сна и расслабления, и недавние научные исследования подтверждают это.
Magnesium night содержит лаванду, калифорнийский мак и порошок вишни Монморанси, который способствует расслаблению и спокойному сну.
Основные ингредиенты
Расслабляющие растительные компоненты
Доказано, что порошок вишни Монморанси поддерживает выработку мелатонина и помогает поддерживать качество и продолжительность сна. В рандомизированном плацебо-контролируемом клиническом исследовании добавление вишневого порошка (Prunus cerasus) в течение 7 дней значительно повышало уровень экзогенного мелатонина у участников.
В другом плацебо-контролируемом перекрестном исследовании пациенты с бессонницей в возрасте 50 лет и старше были рандомизированы в группу, потреблявшую вишневый сок или плацебо. Результаты показали, что вишневый сок улучшает время сна и его эффективность.
В рандомизированном контрольном исследовании использовалась полисомнография и другие объективные и субъективные показатели для оценки эффективности нескольких природных соединений, включая вишневый сок, на качество сна. Результаты этого исследования были статистически значимыми с улучшением латентности сна. В этом исследовании также отмечалось, что эта пищевая добавка не оказывала вредного влияния на работоспособность на следующий день, структуру сна и субъективные показатели сна, в отличие от некоторых методов лечения фармакологического происхождения.
Было показано, что калифорнийский мак (Eschscholzia californica) обладает седативными и анксиолитическими (успокаивающими) свойствами. В исследовании, в котором анализировался калифорнийский мак на животных, сообщалось о кратковременных седативных эффектах после перорального приема. Предполагаемое биологическое действие калифорнийского мака предполагает, что алкалоидные компоненты связываются с ГАМК-рецепторами. Кроме того, в обзорной статье также сообщалось о возможности вовлечения серотониновых рецепторов. В клинических испытаниях на людях калифорнийский мак изучался в сочетании с другими мероприятиями по питанию. В этих исследованиях сообщалось о статистически значимых улучшениях качества сна и тревожности.
В нескольких клинических исследованиях было показано, что лаванда (Lavandula angustifolia) улучшает показатели качества сна и снижает тревожность. В рандомизированном плацебо-контролируемом 5-ночном исследовании оценивалось влияние лаванды на параметры сна путем сбора как объективных данных о количестве сна, так и индексов качества сна. Сообщалось, что у пациентов из группы лечения улучшилось качество сна после лечения и продолжалось улучшение качества сна через 2 недели после окончания лечения. В группе лечения сообщалось о статистически значимом обнаружении параметра “бодрствующее чувство свежести”.
Биодоступные формы магния
Оротат магния содержит два компонента: магний и оротовую кислоту.
Оротовая кислота (ОА) действует как транспортер, помогая магнию проникать в клетки. Кроме того, ОА является важным промежуточным звеном в пути синтеза пиримидинов. Согласно исследованию на животных, ОА повышает уровни пурина и пиримидина в миокарде за счет стимуляции высвобождения уридина в кровоток. Также было показано, что ОА улучшает энергетический статус поврежденного миокарда за счет стимуляции синтеза гликогена и аденозинтрифосфата. Оротат магния не связывается с желудочной кислотой и не проявляет слабительных эффектов, наблюдаемых у других форм магния.
Было доказано, что глицерофосфат магния является высоко биодоступной формой магния. В исследовании 2019 года сравнивалась биодоступность различных форм магния как in vitro, так и у людей. Было показано, что смесь, содержащая глицерофосфат магния, обладает одной из самых высоких форм биодоступности, протестированных в лаборатории. В человеческой части этого исследования смесь глицерофосфата магния была одной из самых высоких по эффективности всасывания в тонком кишечнике как натощак, так и при питании.Кроме того, было показано, что традиционные побочные эффекты магния не проявляются при применении глицерофосфата магния по сравнению с другими формами магния.
Хелат бисглицината магния TRAACS®: Хелат аминокислоты магния в этом продукте всасывается через дипептидные каналы, которые обходят обычные пути активного транспорта и пассивной диффузии для всасывания ионов в кишечнике, где магний в противном случае конкурировал бы с другими минералами. Этот способ доставки позволяет большему количеству магния усваиваться быстрее и лучше удерживаться организмом по сравнению со многими другими формами. Магний-глициновый комплекс защищает магний от связывания с пищевыми фитатами и дубильными веществами, тем самым уменьшая нарушения всасывания и повышая биодоступность. Разрыв связей между магнием и глицином позволяет организму использовать как минерал, так и аминокислоты.
Было показано, что эта форма магния эффективна для людей с наибольшими нарушениями всасывания магния, таких как люди с воспалительными заболеваниями кишечника, среди которых распространенность явного дефицита магния может достигать 86%.20 Этот аминокислотный хелат может быть особенно полезен для тех, кому требуются высокие дозы магния, поскольку относительно высокие дозы приводят к меньшему количеству нежелательных желудочно-кишечных эффектов, которые могут наблюдаться при других формах добавок.
Рекомендации по применению:
Смешайте 6 граммов (прибл. одну мерную ложку) в 8 унциях воды в день за 30-60 минут до сна или по указанию вашего лечащего врача.
